• Лыжный туризм – популярный вид спортивного отдыха

     

    К спортивному туризму относятся множество видов отдыха, к которым можно отнести и лыжный туризм. Такой туризм предполагает передвижение и преодоление большого количества препятствий при помощи лыж. Лыжный туризм положительно сказывается на здоровье людей.

    Он активирует эндокринные процессы в организме человека, способствует развитию и укреплению сердечной мышцы, поддерживает фигуру, делает позвоночник более эластичным. Лыжный туризм довольно популярен в России благодаря тому, что большая часть страны покрыта снегом.

    Лыжные туры организовываются туристическими фирмами, что делает этот вид отдыха довольно привлекательным. К пробежкам на лыжах необходимо тщательно подготовиться. Достаточное время следует уделить выбору снаряжения. Лыжный туризм подразумевает в первую очередь наличие лыж. В основном выбирают пластиковые лыжи, а не из дерева, так как пластиковые лыжи лучше скользят по поверхности. Обуви и креплению также следует уделить достаточно внимания. Если пробег на лыжах осуществляется на небольшое расстояние, то подойдут обычные крепления и обувь.

    Кроме этого следует выбрать и бахилы – плотные чехлы, которые надевают поверх обуви. Они позволяют плотно фиксировать на ногах лыжное крепление и не скользить ногам при пробеге. Крепление представляет собой тонкие капроновые полоски, которые фиксирует ноги в лыжах. Можно использовать специальные крепления, которые при спуске будут фиксировать ногу, а при движении позволят отрывать пятки от лыж. Бахилы же при таких креплениях не используют.

    Кроме обуви и самих лыж необходимо еще и наличие лыжных палок, которые выбираются исходя из роста человека и должны быть в длину до плеч. Для соревнований подойдут длинные палки, для походов – короткие, которые являются более удобными и не мешают при ходьбе.

    Одежду тоже следует тщательно выбирать перед началом лыжных пробежек. Она должна быть удобной, влагонепроницаемой, хорошо пропускать через себя воздух. Кроме одежды необходимо иметь при себе спортивную шапочку, солнцезащитные очки, перчатки.

    Обучиться ходьбе на лыжах можно в специальных учреждениях. Во многих школах России лыжные пробежки включаются в школьную программу. К наиболее известным местам, куда съезжаются многие любители лыжного отдыха, относятся Урал, Западный и Восточный Саян.

     



  • На главную