• ЛЫЖНЫЙ ТУРИЗМ.

     
      View the full image

    Очаровательна природа зимой. Шапки чистого белого снега лежат на ветвях елей, причудливо громоздятся в лесу сугробы, воздух напоен солнцем, какой-то особой прозрачностью и тишиной. Словно в волшебном царстве вас окружает таинственность, сказочная красота и покой. Поэтому лыжный туризм очень популярен в Украине и насчитывает в своих рядах много поклонников.

    Снеговые башмаки — так называли лыжи в старину. Кто изобрел их, точно неизвестно. Видимо, это очень старое народное изобретение.

    Отдых и физические упражнения на воздухе особенно полезны для здоровья. Ведь лыжники дышат чистейшим воздухом. Вот почему те, кто ходит на лыжах, всегда румяные, здоровые. В отличие от них ребята, которые мало двигаются, не занимаются спортом, не отдыхают на воздухе, бледные, слабые, со впалой грудью, физически плохо развиты.

    По сравнению с другими видами туризма лыжный туризм имеет свои особенности и прежде всего характеризуется необходимостью длительного пребывания - в полевых условиях в холодное время года. Это обстоятельство вынуждает производить более тщательную подготовку к походу. Каждый турист должен быть тепло и легко одет. Помимо лыжного костюма и теплого шерстяного нижнего белья, он должен иметь теплый ватник или теплую куртку, шапку, варежки, свитер, 2—3 смены теплых носков. Однако большинство этих теплых вещей во время перехода должно лежать в рюкзаке. Турист должен быть одет тепло, но и легко, так, чтобы во время перехода он не потел. Особенно вредно применение во время движения прорезиненной, капроновой ткани и других воздухонепроницаемых тканей, которые препятствуют испарению влаги. На привалах же необходимо надевать теплую одежду во избежание охлаждения и простуд. Большое значение имеет тщательно подобранная обувь. Лыжные ботинки должны иметь войлочные стельки, а также брезентовые или шерстяные чехлы, которые особенно необходимы при движении по глубокому снегу. Они предохраняют от попадения снега в голенище ботинка. При отсутствии чехлов для ботинок предотвратить попадание снега в обувь можно шерстяным носком, который надевают на ногу и после шнуровки ботинка напускают сверху. Верхняя часть носка прижимается нижней застежкой штанины. Если этого не сделать, в ботинок будет набиваться снег. Ноги будут мокрыми, что зимой особенно опасно. Каждому туристу желательно иметь с собой термос на 0,5—1 л.

    Но, пожалуй, самым важным для туриста-лыжника являются правильно подобранные и хорошо укрепленные лыжи. Нельзя идти в многодневный поход на новых или чужих лыжах. Перед походом потренируйтесь на них, обкатайте их, привыкните к ним. Какую-либо неисправность в лыжах лучше выявить до похода.

    Конечно, в многодневный лыжный поход надо брать только тех, кто умеет ходить на лыжах, и лучше подбирать группу, примерно одинаковую по физической подготовке.

    В условиях зимнего похода учащимся не рекомендуется ночевать в полевых условиях, поэтому маршрут лыжного похода должен быть разработан с особой тща¬тельностью. Во время разработки маршрута надо учесть не только расстояние от одного населенного пункта до другого, но и временные, неожиданные препятствия (изменения погоды). Зимой все возможно. Сильные морозы могут внезапно смениться оттепелью, и вам придется с трудом передвигать лыжи с налипающими комьями снега. Конечно, в этот день вам далеко не уйти. Поэтому всегда имейте в запасе более короткий путь или запасной пункт для ночлега.

    Для движения группы в зимнем походе лучше всего выбирать дороги, однако в некоторых случаях появляется необходимость преодоления целинного снега, лесных дорог и т. д. При движении по глубокому снегу наиболее тяжело идти первому, который прокладывает лыжню. Поэтому ему лучше идти без рюкзака. Первый по очереди должен периодически меняться.

    Движение группы по азимуту (без дороги) лучше проводить в начале дня, так как в случае ошибок у вас есть время для ориентации на местности в дневное время суток. Гораздо опаснее, если группа заблудилась к вечеру. Поэтому стройте свой маршрут из расчета движения группы во второй половине дня по дорогам. Некото рые с целью облегчения движения группы и прокладывания лыжни предпочитают выслать вперед по маршруту небольшую группу (2—3 человека) для прокладки лыжни. Мы не рекомендуем этого делать, так как при этом часто теряется лыжня, прокладывается неверное направление, что задерживает движение по маршруту.

    При организации лыжного похода, как, впрочем, и любого другого путешествия, нужно помнить о соответствии физической нагрузки возрасту туриста. Детям 11 —12 лет можно принимать участие в однодневных лыжных походах при температуре воздуха не ниже —10° без ветра. Учащиеся 13—14 лет могут совершать походы на лыжах до 5—6 дней при температуре воздуха не ниже —12° без ветра. Подросткам 15—16 лет разрешается участие в походе продолжительностью до 7—8 дней при температуре воздуха не ниже —15°, а учащимся 17—18 лет до 8—10 дней. Для длительных походов используется, как правило, время зимних (январских) или весенних (мартовских) каникул.

    В многодневный лыжный поход нельзя отправляться без предварительной тренировки. Если вы не занимались до похода систематически физической культурой или спортом, то физическая нагрузка в походе будет чрезмерной и ничего, кроме вреда, для здоровья не принесет. Вот почему любому виду путешествия, особенно длительному, должен предшествовать подготовительный период, включающий в себя и физическую тренировку туриста.

    Прежде чем отправиться в многодневный лыжный поход, надо сходить сначала в однодневные и двухдневные путешествия. Обычно участие в многодневном лыжном походе разрешается учащимся только после участия в трехдневных и двухдневных походах.

    При движении на лыжах рекомендуется периодически останавливаться для отдыха: через каждые 45—50 минут на 10 минут.

    Во время отдыха нельзя садиться на снег; поставьте рюкзак сзади себя на лыжи и сядьте на него. Отдохнуть в течение нескольких минут можно и оперевшись на палку.

    Маршрут движения разрабатывается так, чтобы не менее одного раза в течение дня туристы-лыжники могли отдохнуть в теплом помещении. Дневки надо устраивать через каждые 4—5 дней.

    Очень осторожными надо быть при движении лыжников во время сильного ветра. В этом случае даже при умеренно низкой температуре воздуха могут быть отморожения. Поэтому при сильном ветре лучше вообще не выходить в поход и устроить дневку.

    Во время движения лыжники должны обязательно наблюдать за своими друзьями, чтобы вовремя заметить и предотвратить начинающееся отморожение. Первым признаком его является побеление участков кожи. В этих случаях надо срочно отогреть начинающий замерзать кончик носа, ухо и т. д. А если ветер и мороз усиливаются, то все туристы-лыжники надевают чехлы на ботинки, более теплые рукавицы (лучше меховые), штормовку поверх лыжного костюма, максимально закрывают лицо. После этого вся группа направляется в ближайший населенный пункт.

    Принцип распределения ежедневной нагрузки во вре¬мя лыжного похода такой же, как и при других видах путешествия: на первый день нельзя планировать слишком длительный и большой по протяженности путь, нагрузка должна увеличиваться постепенно от начала к концу похода.

    Режим для туристов-лыжников может быть следующим:

    7.00— 7.45 — подъем, утренний туалет, завтрак.

    7.45— 8.00 — подготовка к выходу в поход.

    8.00— 8.15 — движение.

    8.15— 8.25 — привал для проверки и подгонки снаряжения.

    8.25—12.00 — переход с привалами по 10 минут через

    каждые 45—50 минут движения. 12.00—14.00 — большой привал, обед. 14.00—16.00 — переход. 16.00 — остановка на ночлег.

    16.30 — полдник.

    16.30—19.00 — свободное время. 19.00—19.30 — ужин.

    19.30—21.30 — свободное время, развлечения, занятия и т. д.

     



  • На главную